減 脂 重訓 菜單PTT
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19F推patty0702: 我現在運動的菜單跟你差不多但是會先重訓再上WG的有氧 09/02 ... 35F推molamolajump: 如果你只是為了塞進特定衣服裡那你專心減脂就好 ...
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- 3[心得] 十個禮拜減脂心得+食譜分享(更新重訓菜單)
更新重訓菜單--- 其實小弟的重訓菜單很普通,就是一般網路上找得到的那種哈哈訓練: 一:胸推、肩推(低碳) 二:深蹲、核心(高碳) 三:背肌、肩 ...
- 4[問題] 減肥為主的重訓應該選做幾下的重量? - musclebeach
- 5FITNESS - [問題] 重訓減脂? - PTT網頁版
(我的想像是變成油包肉體型) 有人有用不有氧純重訓的方式達到理想體態的經驗嗎? 想問問板上減重高手們的看法? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...